Schwimmen lernen als Erwachsener: Es ist nie zu spät

Es gibt einen Satz, den wir immer wieder hören, meistens leise und mit einer Entschuldigung davor: "Ich kann eigentlich gar nicht richtig schwimmen."

Erwachsene, die nicht schwimmen können, sind keine Ausnahme. Sie sind nur still.

Wie es dazu kommt

Die Gründe ähneln sich:

• Als Kind gab es keinen Kurs, keinen Schwimmunterricht oder kein Bad in der Nähe.
• Der Schwimmunterricht in der Schule war ein Erlebnis, an das man sich ungern erinnert.
• Ein einzelnes Ereignis – untergetaucht worden, ins tiefe Wasser gestoßen – hat sich festgesetzt.

Und dann verstreichen zwanzig Jahre, in denen Schwimmbäder, Seeurlaube und Bootstouren höflich vermieden werden.

Warum wir Erwachsene einzeln unterrichten

Erwachsene unterrichten wir ausschließlich in Privatstunden – nicht, weil wir uns die Gruppe sparen wollen, sondern weil es besser funktioniert. Erwachsene lernen anders als Kinder, und das ist ein Vorteil:

• Sie verstehen, was Auftrieb ist. Ein erklärter Bewegungsablauf sitzt oft schneller als bei einem Fünfjährigen.
• Sie können benennen, wovor Sie Angst haben. Damit lässt sich gezielt arbeiten.
• Sie entscheiden das Tempo. Niemand muss springen, bevor er will.

Was Erwachsene bremst, ist selten der Körper. Es ist die Scham, als Erwachsener im Anfängerbecken zu stehen – womöglich neben Kindern. Genau die fällt im Einzelunterricht weg: kein Publikum, kein Vergleich, kein Zuschauen.

Was gegen Wasserangst hilft

Kontrolle zurückgeben. Angst entsteht dort, wo man sich ausgeliefert fühlt. Der erste Schritt ist nicht Schwimmen, sondern Stehen: Wasser bis zur Brust, Boden unter den Füßen, atmen.

Ausatmen üben. Fast alle Panikmomente im Wasser entstehen durch angehaltenen Atem. Wer ins Wasser ausatmen kann, verliert einen großen Teil der Angst.

Auftrieb erfahren. Der Moment, in dem jemand zum ersten Mal merkt, dass der Körper von allein trägt, verändert mehr als zehn Erklärungen.

Wiederholung statt Sprünge. Kein Schritt, der nicht sitzt, wird übersprungen.

Der erste Schritt

Der schwerste Teil ist die Anfrage, nicht die erste Stunde. Schreiben Sie uns – Sie müssen niemandem erklären, warum Sie es nicht gelernt haben. Termine für Privatstunden vereinbaren wir individuell, auch außerhalb unseres Sonntagsbetriebs.